Wenn Sie Google „Gewichtsabnahme“ wählen, beginnt die Herausforderung, Fakten aus der Fiktion zu sortieren. Diese Ergänzungen behaupten, die Gewichtsabnahme zu beschleunigen, aber lassen Sie uns sehen, was die Beweise sagen.

Himbeer-Ketone und Climax Control

Himbeerketone, die als Gewichtsverluststabletten verkauft werden, sind Chemikalien, die in roten Climax Control Himbeeren enthalten sind und für den unverwechselbaren Geschmack und https://www.onlinebetrug.net/climax-control/ Geruch der Himbeere verantwortlich sind. Sie können auch Himbeerketone in einem Labor herstellen.

Eine Studie an adipösen Ratten ergab, dass Himbeerketone ihren gesamten Körperfettgehalt reduziert haben. In einer Studie wurden 70 Erwachsene mit Fettleibigkeit auf ein Diät- und Trainingsprogramm gesetzt und randomisiert, um eine Ergänzung zu nehmen, die entweder Himbeerketone oder andere Ergänzungen wie Koffein oder Knoblauch oder ein Placebo enthält.

Nur 45 Teilnehmer haben die Studie abgeschlossen. Die 27, die eine Nahrungsergänzung erhielten, verloren etwa 1,9 Kilo, verglichen mit 400 Gramm in den 18 in der Placebogruppe. Die Abbrecherquote war so hoch, dass diese Ergebnisse mit großer Vorsicht interpretiert werden müssen.

Eine kleine Pilotstudie mit fünf Erwachsenen fand keinen Einfluss auf das Gewicht, als den Teilnehmern gesagt wurde, sie sollten ihre aktuellen Ess- und Bewegungsmuster beibehalten und nur 200 mg/Tag Himbeerketone zu sich nehmen.

Es wurden Bedenken hinsichtlich der möglichen toxischen Auswirkungen von Himbeerketonen auf das Herz und die Fortpflanzung geäußert.

Verdikt: Fiktion! Lassen Sie die Himbeerketonzusätze im Regal stehen. Gib dein Geld für Lebensmittel aus, die sie enthalten, darunter frische Beeren, Kiwis, Pfirsiche, Trauben, Äpfel und Rhabarber.

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Matcha Grünteepulver

Matcha ist ein grüner Tee, der aus Blättern der Camellia sinensis oder Teepflanze hergestellt wird, aber er wird zu einem grünen Pulver verarbeitet und kann in Flüssigkeiten oder Lebensmittel gemischt werden. Vor der Blatternte wird die Teepflanze für einige Wochen in den Schatten gestellt, was den Gehalt an Theanin und Koffein erhöht.

Keine Studien haben die Wirkung von Matcha auf die Gewichtsabnahme getestet. Eine Überprüfung von sechs Studien mit Grünteepräparaten zur Gewichtsabnahme über 12 Wochen ergab einen Unterschied je nach Land. In Studien, die außerhalb Japans durchgeführt wurden, haben Menschen, die grünen Tee konsumieren, nicht mehr Gewicht verloren als Kontrollen. In den acht in Japan durchgeführten Studien lag der mittlere Gewichtsverlust zwischen 200 Gramm und 3,5 Kilogramm zugunsten von Grünteepräparaten.

Verdikt: Fiktion!

Es gibt derzeit keine Studien, die testen, ob Matcha-Tee die Gewichtsabnahme beschleunigt.

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Tee hat einen Ruf für Gewichtsabnahme, der wahrscheinlich nicht verdient ist.

Edward Blake, ein 53-jähriger Gabelstaplerfahrer aus Houston, suchte aus den gleichen Gründen den gleichen Arzt auf. Sein Testosteron betrug 450, innerhalb des normalen Bereichs. „Ich fühlte mich irgendwie müde und so, aber nach dem dritten Schuss hebe ich die Dinge ohne Probleme an“, sagte Mr. Blake. Er sagte, dass er sich nicht nur stärker fühle, sondern auch sein Sexualtrieb verbessert habe.

Dr. Pastuszak sagte, dass er Männern in erster Linie Testosteron in der niedrigen Kategorie der F.D.A. verschreibt, aber manchmal andere Männer mit Symptomen es versuchen lässt. „Wenn Sie diese Kerle in der mittleren Reihe haben und Sie sie auf sie setzen, sagt die Majorität, dass sie auf ihr bleiben möchten,“ sagte er und fügte hinzu, dass die meisten Männer sagen, dass es sie Gefühl besser bildet und ihren Geschlecht-Antrieb erhöht. Aber ist das die Kraft der Suggestion oder die Kraft des Hormons?

„Die Realität ist, dass wir keine Antwort haben“, sagte Dr. Pastuszak und bemerkte, dass es eine große Grauzone gibt. „Ich muss ihnen glauben, dass sie sich besser fühlen, ob das echt ist oder ob es ein Placebo ist.“

Erschwerend kommt hinzu, dass der Testosteronspiegel schwankt, gegen 8 Uhr morgens seinen Höhepunkt erreicht und im Laufe des Tages abnimmt. Die Niveaus sind in der Regel um 8 Uhr abends am niedrigsten, um dann nachts zu klettern. Die Gipfel und Täler sind für Männer 40 und jünger als für Männer in den 70er Jahren größer (für einen 40-Jährigen kann der Testosteronwert am Morgen 200 Punkte höher sein als am Abend, im Vergleich zu einem 50-fachen Unterschied für einen 70-Jährigen.)

Und alle möglichen Dinge können das Niveau in beide Richtungen beeinflussen.

Widerstandstraining erhöht das Niveau, ebenso wie ein intensives Training. Sogar das Beobachten Ihres Lieblings-Sportmannschaftsgewinns kann die Zahlen erhöhen, wie eine Studie von 1998, die Testosteron unter Basketballfans vor und nach einem gefundenen Spiel gemessen hat. (Testosteronspiegel sanken unter denen, die für die Verlierer wurzeln.) Dennoch sind alle Gewinne aus solchen Aktivitäten tendenziell flüchtig; die Werte kehren im Allgemeinen innerhalb einer halben Stunde oder so zum Normalzustand des Einzelnen zurück.

Und gerade da es Sachen gibt, die Männer tun können, um Niveaus aufzuladen, gibt es Tätigkeiten, die Testosteronwerte senken. Ausdauersportarten wie Marathon-Training oder Langstrecken-Radfahren können ebenso wie Stress das Niveau senken. Dr. Bhasin sagte, dass die Art des Trainings, das von speziellen Streitkräften ausgehalten wird – harte Bewegung, Schlafmangel und Essen – dazu führen kann, dass Testosteron auf das Niveau von Männern fällt, die kastriert wurden – unter 50.

Adipositas lässt den Testosteronspiegel sinken – während der Verlust von 10 Prozent des Körperfetts den Spiegel um 100 Punkte erhöhen kann. Sogar die Betreuung der Kinder für mehrere Stunden kann dazu führen, dass das Niveau sinkt, berichtete eine Studie in den Proceedings of the National Academy of Sciences. Grippe und andere Viruserkrankungen können ebenfalls dazu führen, dass die Werte sinken. Daher sollten Sie die Tests so lange aussetzen, bis Sie sich vollständig erholt haben.

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Was den Alkohol betrifft, so werden ein paar Biere kurzfristig keinen Unterschied machen. Aber die Leberschäden durch chronischen Alkoholmissbrauch vereiteln die Produktion von Testosteron.

Erschwerend kommt hinzu, dass jedes Testosteronherstellungslabor seine eigenen Methoden zur Berechnung von Testosteron hat, so dass ein Mann 300 mit der Maschine eines Unternehmens und 400 mit einer anderen registrieren kann. Um ein seriöses Labor zu finden, können sich die Patienten auf eine Website des Centers for Disease Control and Prevention beziehen, das akkreditierte Labors auflistet.

Was ist also mit dem Mann, der eine Top-Lesung von 1.000 erreicht?

Schon das Erlernen der Partitur könnte ihn so gut fühlen lassen, dass es sein Selbstvertrauen und seine Libido steigert. Aber das bedeutet nicht, dass die Wirkung auf Veränderungen in seiner Hormonchemie zurückzuführen ist.